夏天要注意養(yǎng)脾,一是脾位于人體中部,按中醫(yī)學(xué)所劃分的季節(jié),長(zhǎng)夏正是一度之中、人與自然相配,有“脾是長(zhǎng)夏”之說(shuō)。二是夏天人體消耗較大,需要加強(qiáng)脾的“工作”。三是人們?cè)谙奶於嗍忱滹嫼凸瞎?而生冷食品易傷脾腎造成“脾失健運(yùn)”。四是不少人易在夏天出現(xiàn)不思飲食、乏力等,通過(guò)養(yǎng)脾可起開(kāi)胃增食,振作精神的效果。另外夏天過(guò)后是秋冬季,脾胃功能不好,則易在冬秋季生病。養(yǎng)脾方法主要有以下幾種:
　　1、益脾法:據(jù)夏天的特點(diǎn),選用各種粥養(yǎng)益脾胃。如蓮子粥:蓮子50克、白扁豆50克,薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山藥獲苓粥:山藥50克、獲苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。
　　2.護(hù)脾法:選用各種藥粥護(hù)脾益胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克,加入糯米100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
　　3.溫脾法:用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克,置于臍上三橫指處,有溫中散寒止痛之功?；蛴萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝人袋內(nèi),夜間置于臍上。此法還可止吐瀉。
　　4、助脾法:即運(yùn)用音樂(lè)來(lái)改善脾胃功能。音樂(lè)養(yǎng)身古已有之。并有宮音為脾之音之說(shuō),常用宮音的亢奮效果來(lái)治療過(guò)思傷脾。音樂(lè)使人心情舒暢,胃腸蠕動(dòng),消化酶增多,使脾胃功能增強(qiáng)。早餐前可聽(tīng)一曲激昂的交響樂(lè),中餐可聽(tīng)聽(tīng)民樂(lè),晚餐時(shí)則宜聽(tīng)輕音樂(lè)。
　　中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃健康則人能長(zhǎng)壽。因此一年四季都要注意養(yǎng)脾,而夏季養(yǎng)脾事半功倍。