□教你一招
　　冬病夏治期間,患者要避免寒冷刺激,不能吃韭菜、海鮮、牛羊肉、雞爪、豬頭肉、蔥姜蒜等發(fā)物,飲食要清淡,忌煙酒。此外,貼敷時間成人一般4個小時左右,2歲以上孩子減半使用,2歲以下孩子不能進行冬病夏治。一般貼敷半個小時藥物就滲透到了穴位里,如果貼敷患者感到痛癢難忍可在貼上半小時后隨時除掉伏貼。
讓運動成習(xí)慣　有助預(yù)防亞健康
　　平時有亞健康癥狀的人一定要及時到醫(yī)院就醫(yī)。要控制好自己的飲食,飲食結(jié)構(gòu)要合理,生活要規(guī)律,時刻保持一顆積極樂觀的心,合理處理工作、生活上出現(xiàn)的各種壓力。
　　現(xiàn)在正處于亞健康的市民,要注意身體的變化,積極調(diào)理治療,防止引發(fā)其他疾病。
　　另外,針對亞健康的人群,胡文娟建議,在保持良好精神狀態(tài)的前提下,不能忽視運動的作用。俗話說“流水不腐,戶樞不蠹”,只有經(jīng)常運動,才能使氣血通暢,筋骨強健,形體和精神面貌不至于過早衰敗。病前運動屬于防的層次,病后運動則有治療和康復(fù)的意義。