□教你一招
　　忌過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,使食物充分與唾液混合,有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時(shí)定量,多食營養(yǎng)豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
　　保持精神愉快,精神抑郁或過度緊張和疲勞,容易造成幽門括約肌功能紊亂,膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。
　　戒煙忌酒。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,對(duì)胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用,過量吸煙會(huì)引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛,慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。

出汗猛吹空調(diào)　容易“中陰暑”
　　夏天天熱時(shí)容易出汗,回到家一開空調(diào),因?yàn)榭照{(diào)溫度過低,會(huì)讓寒邪襲于肌表,熱閉于內(nèi)而致病。這在中醫(yī)學(xué)上講叫“中陰暑”。
　　郭瑞說,當(dāng)天氣炎熱時(shí),大家汗腺開放毛孔打開,如果突然給予冷刺激,毛孔一下子全閉塞,忽熱驟寒機(jī)體一時(shí)調(diào)節(jié)不過來,就會(huì)出現(xiàn)不適,也容易引起關(guān)節(jié)病。而市民平時(shí)所指的“中暑”是指“中陽暑”,即在暑日當(dāng)空或高溫環(huán)境中長時(shí)間工作,突然出現(xiàn)頭暈胸悶、高熱汗出、面紅目赤等癥狀,這時(shí)需要補(bǔ)水散熱降溫,及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,以補(bǔ)充流失的體液。