| 2009年7月29日《魯中晨報》第32版《“暑熱病”要以防為先》 |
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| 發(fā)布時間：2009-09-02 點擊：11445 |
 
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時下正值24節(jié)氣中的大暑，大暑可謂是一年中最炎熱的季節(jié)，雖然這幾天淄博地區(qū)陰雨不斷，并沒有出現異常炎熱的天氣，但潮濕悶熱的氣候更容易使人煩燥、致人生病。這是為什么呢？淄博市第八醫(yī)院張英杰博士分析說，因為天氣潮濕、悶熱，就會使人們食欲大減，十分影響人的消化功能；而濕熱的天氣又容易滋生細菌，故細菌性腸炎、食物中毒較多發(fā)生；有些冠心病患者會因氣壓低、濕度大而誘發(fā)胸悶和心絞痛等。因此要采取相應的保健措施。
另外，張博士表示，中醫(yī)有“天人相應”的養(yǎng)生學說，即人體的精神心理、心態(tài)情緒也會隨著自然和季節(jié)氣候的變化而發(fā)生微妙的變化，氣候變化會引起生理和精神情緒的變化。大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為。這是“情緒中暑”所引起的。而這種“情緒中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康的危害甚大。特別是年老體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至會引發(fā)猝死。平安度過大暑，尤其是年老體弱者要注意以下幾點：
少食淡食多喝湯粥
“最近幾天胃很不舒服，看到油膩的東西就惡心，一點食欲也沒有，甚至吃點東西就想吐，偶爾還感到胸悶不適，非常痛苦。”在張店某事業(yè)單位工作的牛先生告訴記者，腸胃不舒服不僅僅給身體帶來痛苦，還影響了正常的工作，本來他手頭有個非常重要的項目設計方案要做，就因為生病請假而耽誤了。
據張博士介紹，暑熱時節(jié)，像牛先生這種現象不在少數，是夏季一種多發(fā)病，中醫(yī)稱之為 “夏痿”。主要表現為心煩身倦、體熱食少。這是因為夏季暑濕之病氣易乘虛而入，導致四肢無力、精神萎靡、胃納欠佳、大便稀薄、微熱嗜睡、胸悶不適、汗出較多、日漸消瘦。主要表現為胃腸消化吸收功能減弱。故防治上宜避暑濕之氣，適減食量，少進油膩，以保證胃腸正常功能。張博士建議，這種情況下可以多喝粥。如綠豆粥、荷葉粥、薏米粥。也可用鮮藿香、佩蘭各8克。焦大麥、飛滑石各30克。粉甘草3克共煎水代茶，每日一劑。連服3- 5日?；蛴悯r霍香10克煎水，20分鐘后去藥渣再加適量白米煮粥進食，至效為止。
中暑要以防為先
據張博士介紹，中暑也容易發(fā)生在氣溫驟升、濕度較高的時候。因此。老幼及體弱多病的人要避免在烈日下暴曬，出門最好戴上透氣且能遮到頸部的帽子、穿上棉質的淺色衣物、及時補充水分(包括多食蔬菜水果)；但切忌牛飲，注意勞逸結合。如在高溫下出現頭昏、胸悶、乏力、心慌、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢發(fā)麻、惡心欲嘔等癥狀，即可認定為中暑先兆。要立即轉移至陰涼通風場所，如有可能，喝一些淡鹽開水或綠豆湯：如果出現中暑先兆后，又有面容潮紅、皮膚干熱、體溫升高、脈搏細數等輕度中暑癥狀時，宜及時用冷毛巾外敷患者的額頭，同時飲服清涼飲料及藥物，如酸梅湯、西瓜汁、十滴水、霍香正氣水或人丹丸?！叭绻€有痙攣、昏迷等嚴重中暑癥狀，除用上法降溫外，必須火速將患者送往醫(yī)院急救。” 另外，對于在炎熱夏季常有倦怠、氣短，被醫(yī)生診為氣血雙虛的老年人，張博士建議可在專科醫(yī)生指導下擇用某些補氣藥。如生曬參、西洋參或黃芪等，以防暑益氣、抗暑清熱。生曬參味甘，能益氣養(yǎng)血生津，亦可用黨參代替；黃芪能補中益、解除虛熱、固表斂汗；西洋參可益氣生津、清熱潤肺，缺時可用沙參或玉竹代替。這類補氣藥一般于夏天可水煎服或研末沖服，但服用時忌服蘿卜、茶葉。服用參藥劑量以每日1.0-1.5克為宜。服用1星期后，應停藥數天。在整個夏季的服參總量以35克左右為宜。素有腎虛的老年人可酌用靈芝制劑、金匱腎氣丸、胎盤丸等平補腎氣藥，以助元氣、清濕熱。不宜峻補，更忌亂補。
老人適當補點氣
“夏天，我們還常常見到許多挺著大肚子的孕婦，她們往往都十分怕熱，對于各種疾病的抵抗力更是降低。”張博士表示，對于孕婦而言，平時是鼓勵她們多曬曬太陽以補充鈣質的，但在酷暑時節(jié)，孕婦們就不要完全把自己和寶寶暴露在灼熱的日光下了。早睡早起，在保證睡眠的同時曬曬朝陽、夕陽，也同樣能達到“曬太陽”的效果。
孕婦熱天少出門
另外，孕婦衣著應涼爽寬大。夏日人體出汗較多，孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此要選擇利于排汗的衣物，建議穿寬松、棉質的衣物。夏天孕婦的體力消耗較大，過度勞累會發(fā)生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。還要盡量避開風扇和空調的出風口，溫度設定不要過低，間隔一定時間關機開窗，通風透氣。要多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品。要經常用溫水擦洗身體，不要盆浴。
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