前幾天在路上，看到有賣蓮蓬的了，翠綠又飽滿，煞是喜人！l作為一味常用的藥食同源的中藥，蓮子味甘、澀，性平，歸肝、腎、心經(jīng)，可補脾澀腸，益腎固精。

蓮子好處多多，時常做粥來喝，對脾腎兩虛的人，不無裨益。下面介紹一下蓮子粉粥的做法。

配方：蓮子 50g 粳米100g

制法：

1.蓮子去皮及心，研成細粉備用。

2.粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入清水及蓮子粉，旺火燒沸后,再改用小火煮至粥成。

蓮子粉粥，能補脾澀腸益腎固精，脾虛久瀉久痢，腎虛遺精淋濁者適宜食用。蓮子粉粥以蓮子為主，能補脾澀腸、益腎固精，以粳米為輔佐，以增強蓮子的功效。蓮子還能養(yǎng)心安神，故也可以用于心神不寧，夜寐多夢。

劃重點啦！需要注意的是：本粥重在收斂，平時容易腹脹的人，腸道滯澀不通的人不宜食用。