夏天，烈日炎炎，除了會曬黑，過量的太陽紫外線輻射可導致包括皮膚癌在內(nèi)的若干健康問題，紫外線對人的侵害不容忽視。

正確認識紫外線

紫外線（UV）指波長在可見光紫外端到X射線之間的電磁輻射，波長在100—400納米之間。它透過大氣層到達地球表面，真正到達地面的大部分是紫外線A（UVA）以及小部分的紫外線B（UVB）。紫外線對人類的主要危害來自UV-A和小部分UV-B的綜合作用。雖然只有10%的UV-B透過大氣層到達地表，但是對人類的危害是很大的，它可以引起皮膚癌、白內(nèi)障以及免疫系統(tǒng)功能的降低。紫外線輻射水平受太陽高度、緯度、云量、海拔高度、臭氧、地面植被狀況等一些因素的影響。

紫外線的危害不容忽視

世衛(wèi)組織已確定明確由紫外線輻射暴露引起的不良健康結(jié)果，包括灼傷、皮質(zhì)性白內(nèi)障以及皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細胞癌、皮膚基底細胞癌等9個。最顯著的是皮膚癌和眼睛白內(nèi)障。皮膚癌在總疾病負擔中，50%—70%可歸因于紫外線輻射暴露。因此，加強人們過量的紫外線導致對人體危害的意識以及鼓勵人們改變那些有可能導致患皮膚癌等疾病的不良生活習慣，勢在必行。

學會看紫外線指數(shù)

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)?？梢砸姷诫娨暸_、氣象臺、報紙等發(fā)布的一些紫外線指數(shù)(U鄄VI)。紫外線指數(shù)是紫外線強弱的預報。出門之前，我們?nèi)绾胃鶕?jù)發(fā)布的紫外線指數(shù)判斷天氣呢？紫外線強度劃分為弱、中等、強、很強和極強5個等級。紫外線指數(shù)在2以下的情況下，人們可以安全地呆在戶外；指數(shù)在3至6之間（包括3和6），人們外出時就該采取些保護措施，如中午時分盡量找遮蔭處；指數(shù)在8至11甚至11以上，如果您還在戶外，請趕緊找個蔽蔭處躲起來，防曬服、防曬霜、遮陽帽和太陽鏡，一樣都不能少。

如何科學預防紫外線

我們應該科學地預防紫外線：不要過長時間地暴露在陽光底下，尤其是在紫外線輻射的最強烈的每天上午10點至下午2點之間（晴天）；盡量呆在室內(nèi)。在室內(nèi)工作的人平均一年受到的輻射量是室外工作的人的10%至20%；利用建筑的陰影以及穿防護、使用防曬霜等能夠減弱50%的輻射量。