1. 在考前和考中，很多家長都不知道自己應該說什么、不應該說什么，不知
道怎樣和孩子交流，專家能給點建議嗎？
答：很多家長覺得孩子壓力大，好像是一個一點就炸的“小炸彈”，說這個也不
是、說那個也不是，情緒起伏比較大，容易發(fā)脾氣。面對這種情況家長不必過于
小心翼翼，太小心翼翼孩子會感受到家長承受的壓力，這樣對孩子會產生影響，
順其自然就好。
2. 孩子是復讀生，可他之前沒有好好用功，現(xiàn)在著急了，老想著如果今年他
再考不上怎么辦，感覺沒面子、丟人，我看他現(xiàn)在是越來越不愛說話了，是不是得抑郁癥了，這種情緒肯定影響高考啊，應該怎么給他調節(jié)的好？
答：考前和考中，家長和考生很容易將小問題擴大化。其實不論是不是復讀生，關鍵是要把高三和高考看作一個過程，將注意力集中在如何復習、如何對待每一門功課上，這樣，焦慮情緒會減少很多，不要過多考慮高考成功會怎么樣，失敗又會怎么樣。家長也要和孩子一樣，保持平常心，家長的焦慮情緒會傳染給孩子，致使孩子的焦慮情緒成倍增長。
3. 最近心里總想著考完之后怎么玩、去哪玩，連看書的時候都在想，自己都
控制不住。還有幾天就高考了。我知道這樣不行，而且心里有時候也怕考不好，怎么辦呢？
答：很多考生會有這樣的心態(tài)，這么長時間一直處在任務重、壓力大的復習過程
中，過幾天就要考試了，就要完成這一階段的任務了，考生會表現(xiàn)得很興奮，想
到考試后能出去玩就很放松。這種心情可能會緩解考生的焦慮情緒，但是如果這
種情緒過熱則會打亂考試的步調，發(fā)現(xiàn)自己有這種問題，要先讓自己平靜下來，
比如說做深呼吸、適當翻書，將心思慢慢回歸到復習上來，幫助自己把熱度降下
來，用平靜的心態(tài)對待高考前的幾天。
4. 孩子雖然一直學習都不錯，但現(xiàn)在看他干什么都是極不耐煩的樣子，有時
候，說不上幾句話就發(fā)脾氣，這是不是考前綜合征啊？可之前的每次模考，他都沒出現(xiàn)過這種情況，成績也都是相當不錯的。
答：情緒波動大、不耐煩、發(fā)脾氣，這都是焦慮的表現(xiàn)，家長說孩子之前沒這
種情況，那么家長應該找一個好的機會，和孩子深談，了解孩子是什么時候開
始出現(xiàn)這種情緒的，是不是有外部影響因素，只有真正了解孩子現(xiàn)在的狀態(tài)，
才能進行咨詢或調適。
5. 孩子復習時間長，睡眠少，還經常失眠，上課精力也不集中，動不動就頭
昏腦脹的，這可怎么辦？
答：晚間睡眠不好，可能有多種影響因素，睡眠不好未必一定受情緒影響，和身
體各方面也有關。睡眠不好分很多種，如入睡困難、容易醒、醒后不容易入睡、
醒得早……介紹一個深呼吸的方法，在睡前做放松，深呼吸，慢吸慢吐，吸飽了
之后停住兩三秒后再吐……家長和孩子一塊做，看看效果如何。
每個人體質、情況不一樣，吃鎮(zhèn)靜藥物需要請教專家，因為這類藥物吃多了，
容易導致白天昏昏沉沉的。
6孩子最近在拼命的復習，可成績總不盡如人意，上次的?？汲煽兏且稽c起
也沒有，真擔心他高考失誤，一下子想不開，應該怎么從旁邊勸說一下??？
答：首先，孩子在這個過程當中，家長是不是觀察到他因?？嫉氖Ю霈F(xiàn)一些負
性的情緒，如果孩子能對模考的失利正確對待的話，那么，家長就不要再給孩子
太多的壓力。
如果家長擔心孩子會出現(xiàn)這樣的問題，那就要注意觀察孩子有沒有出現(xiàn)負面
情緒。如果有的話，家長可以從認知的角度和孩子深談一下，看看孩子對高考的一些看法，對未來的一些打算，和孩子交流的這個過程當中，家長會捕捉到孩子的一些想法，從而及時幫他糾正，幫助他從一些情緒當中、困惑當中走出來。
如果沒有，建議家長給孩子一些空間，讓孩子自己調理，因為我們要相信孩
子，他是有自己的成長和發(fā)展的能力和空間的，就是說讓孩子慢慢的從這個情緒和陰影當中走出來。
其實這個問題挺典型的，有些家長會擔心我的孩子會怎么怎么樣，我害怕我的孩子怎么怎么了，每到這個時節(jié)，我們會發(fā)現(xiàn)很多家長比孩子更焦慮，更緊張，但是，家長首先得把自己的心態(tài)放松，因為孩子把我們看作是他的支柱，如果支柱比孩子還焦慮，孩子可能就沒辦法輕松了，現(xiàn)在是家長、孩子心態(tài)一塊來調整，一塊兒來成長。
7. 我家是農村的，是村里為數(shù)不多的考出來的學生之一，很多人對我寄予厚望，可是，畢竟是從農村的初中走到了城市的高中，高中期間，面臨了太多太多的困惑，雖然我拼盡了全力，可我的成績總是不上不下的，我生怕高考時，考不好，對不起家里人，就這幾天時間了，我的成績也不可能再有多大的提高了。我該怎么做才行??？
答：現(xiàn)在距離考試大概還有一星期的時間，無論是從復習還是從心態(tài)調整上，考生應該是慢慢趨于一個回歸課本的狀態(tài)。這個時候不要過多的想結果會怎么樣，而是更多的去看重這個過程，以一種比較平穩(wěn)的心態(tài)去應對考試。這個考生可能對今后的得失想的太多，實際上已經影響了他的目前復習的步驟和狀態(tài)，還是建議考生把注意力回歸到考試過程當中，眼下應該做好什么，應該做好哪些事情，這樣他的心態(tài)和其他的步驟調整才能好一些，才不會影響到他的正常發(fā)揮。
其實這樣的孩子很多，背負著家長的希望，我想和這樣的孩子說，我們?yōu)榱烁呖几冻隽硕嗄甑呐?，付出了很多，要相信自?/SPAN> ，這么多年的付出是一定會有回報的，因為我們真的為這件事情做了很多事。
8. 試需不需要家長準備2B鉛筆什么的？需要準備感冒藥、止瀉藥嗎？雖然這些問題很小，但準備了畢竟有備無患。我想聽聽專家的意見。
答：在考試之前，家長幫助考生做一些事情是很有必要的，讓孩子覺得不是我一個人去面對這個事情，家長也在背后給我一些支持，像這種力所能及的，比如這個家長提到的，準備一些感冒藥、2B鉛筆是很有必要的。但是除了這些，還有一些考前注意事項，考之前去看考場，家長可以陪著孩子一起去，而且要把考場的位置，考場的樓層，教室所在位置，包括衛(wèi)生間在什么位置等等，包括去考場的路線，家長都要幫助孩子記憶。
還有，家長要做好后勤保障，孩子在這幾天有什么需要，提出來家長就要幫忙孩子去做，幫助孩子減輕考前的壓力。
9. 女兒今年高考，剛好是下月7、8日來月經，正好與高考時間重疊，能不能吃藥推遲呢？要不一疼起來，肯定影響正常發(fā)揮啊。
答：很多女孩子在高考之前，特別是女孩子的家長在考試之前也會非常關注這個問題，會擔心生理期會影響孩子正常發(fā)揮。其實，這東西是因人而異，現(xiàn)在有些孩子還沒達到成年，有很多藥物還是建議不要濫用，每個人的體質也不一樣，而且孩子的年齡階段可能有些藥物是承受不了的。
去年高考，王老師曾遇到過這樣一個考生，在沒有任何咨詢的前提下，自作主張和母親到醫(yī)院打了一種針，本來是要推后的，結果提前了，剛好就在高考前一天，這樣孩子的心理一下就受到影響，高考發(fā)揮的也不是很好，本來是可以上重點，結果只上了個一般的，所以還要一切如常。生理期不會影響智力水平，其實只要不是有太大的影響，建議不要用過多的藥物來人為操控正常的生理調節(jié)。
10. 兒在一場考試失利后，似乎已作好復讀的打算，復習起來沒有別人的緊張勁，別人都復習到晚上一兩點才睡，她卻只復習到晚上12點甚至10點多就睡下了。你說這可讓我這做家長的怎么說好啊，最起碼，孩子應該拼一下試試也行啊，我不知道這樣想對不對，想聽聽專家們的意見。
答：這個時候，這孩子可能覺得學習成績不是特別好，也可能是確實有壓力的原因，孩子可能對高考沒有正確的觀念，沒有正確的面對，所以，家長還是要從這個角度跟孩子談一談，不論將來是一種什么樣的情況，像這個孩子說的，即便是考的不盡如人意，我們還有其他的路可走嘛，所以，既然我們已經有后路了，為什么我們現(xiàn)在不努力一搏呢？家長可以從這個角度看一下孩子是不是存在這個想法，來給孩子調節(jié)一下。
